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                白领健康养生法则有哪些

                2019-10-05 08:00

                  编者按:关于白领的健康问题着实不少,白领们也该觉醒了,为自己的身体健康保平安。那么白领要如何维护身体健康呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领健康养生法则。

                  白领拒绝“钢丝生活 健康不要步步惊心

                  一宗“最:集体逃离北上广

                  由于北京、上海、广州等地因高房价、生存压力大等╳原因,使白领们不堪重负,集体喊出“逃离北上广的口号,白领对于上广深一线城√市的选择比例不断下降。

                  二宗“最:“白骨精化♂身“焦裕禄

                  白领、骨干、精英的新一代职业经理人已经慢慢陷入“焦急、郁闷、忙碌的高压职场生活,每天都要承受★来自各方的巨大压力,“沉醉于各种琐事之中,但是却无法换取成就感,容易产生挫败感。

                  三宗“最:N连跳,谁之过?

                  在经过2011年N连跳后,白领跳楼已经成为了“不得不说的痛,这也警示白领的心理需求状态正在不断变化,如何进行人力资源管理变革,重新设计管理体系,已成为摆在企业管理当局面前的重要议题。

                  四宗“最:一二三,橡皮人

                  目前中国白领阶层大多工作倦怠,生活麻木,没有理想,成为王朔小说中的橡皮人。现代社会工作越来越△趋向于定岗、定员、专业化更强,让职场人觉得单调、简单,而缺少合理的宣泄途径也加重职场人的麻木感。找出问题症结所在,跳槽不是解决的办法。

                  以上的内容是否会让你觉得似曾相识?哪怕曾经脑海中有闪过这样的念头,你都々要千万小心了,不自觉地你已经徘徊在“钢丝生活的边缘,整天在生活的“钢丝上摇摇晃晃,经济上“欲穷未穷、情感上“欲断未断、健康上“欲病未病。

                  也许,经济不能控制、情感不能把握,但是健康却是你自己唯一可以直接掌控的。别以为自己“步步为营营造美好未来,实则已经“步步惊心,让自己在钢丝生活上摇摇欲坠!

                  “钢丝生活之简单自检:你是否已经在钢丝上摇摇晃晃

                  现在的白领,时刻面临工作和生活的各种压力,身体处于亚健康就像在走钢丝,可能面临疾病的威胁。从医学上说,亚健康是“无器官性改变的疾病。事实上一旦有了“亚健康,就决不可小视。它会日积月累,逐步削弱自身抵抗力,最终倒在疾病面前,一蹶不振。目前,亚健康的危害已经被认为是21世纪人类健康头号大敌之一,而且很多恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健〓康转入的。疾病不是一蹴而就的,而是一个长期的、动态的、连续的过程。当你长期亚健康时,你离疾病也就只有一步之遥了。

                  那么现在就简单审视一下你的生活,如果你有以下现象,那小心了,你可能已经走上了亚健康这条细细的钢丝绳索?

                  表现一:感冒发烧是常客。

                  表现二:肩颈酸痛常相伴。

                  表现三:溃疡就是老朋友

                  表现四:眼干、眼涩是常态。

                  表现五:肠胃永远不舒畅。

                  表现六:强迫症状不消停。

                  白领健康养生多点‘’小动作‘’

                  第一少生气。

                  如果气偏偏找上门了,那怎么办呢?对付生气最好的技巧,就是一件事不生两回气,甜蜜的事常回忆,生气不能保持连续性。

                  第二多梳╲头。

                  苏东坡59岁被贬的时候,面色憔悴,头发也白了,他想出一个办法,就是晚上散步梳头。你也可以→试试,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下,最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按,跟耕地※一样,要把僵硬的土地弄松软了,使盐碱地能出苗。看,秃顶的地方又长出了新发。

                  第三练手功。

                  练手功对健脑极有好处,如果有时间,你就搓搓手背、做做手操,开会间隙都不要太老实。其方法是先握紧十个手指,然后弹出去再收回来。其实一个人灵活不灵活、健康不健康,也体现在其手脚是否灵活上。

                  第四常泡脚。

                  经常用高木桶泡脚,从小腿肚子以下泡,这样效果才好。泡完后按摩,按摩完再用力搓,整个过程在25分钟至半小时左右。

                  第五多压腿。

                  在排练场,扶着把杆压腿,或者【在家就把腿放在窗台上或沙发背上压。经常压腿,走起路来就会觉得很轻松。

                  第六→挺腰板。

                  腰是一个人的脊梁,腰如果弯了,再穿什么好衣↑服,风度、气质也没有了。人们都注意美脸,但也不能忽视了美背。要经常做前后弯腰来锻炼腰板,先往前弯,再往后弯,往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭,都要非常注意姿势。

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