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                幼儿健康生活小常识

                2019-10-13 12:00

                  小朋友、学生的健康问题是非常重要的。幼儿宝宝也是很重要的。幼儿健康生活小常识范文,欢迎阅读。

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                  幼〗儿健康生活小常识一:

                  一、快餐食品

                  随着国门的开放,生活水平的提高,人们的生活节奏日益加快,快餐食品越来越受到欢迎。但儿童却不适宜K期、大★量地吃快餐,尤其是洋快餐。现在的孩子爱吃“麦当劳”、“肯德基”,这些含高◣脂肪、高热能的食品对健康有极大的损害。这不仅是由于快餐中含有〓的维生素和无机盐极少,而且其中含有大量的饱和脂肪酸,易造成儿童营养缺乏及肥胖;甚至含有生≡长激素类物质,导致儿童性早熟等不良后果。

                  二、可乐饮料

                  可乐饮料中含有一定量的咖啡因。咖啡因对机〇体中枢神经系统有较强的兴奋作用,且对人▲体存在危害,可抑制脱氧核糖核酸的修复,使细胞突变率增加等。儿童身体尚处于发育阶段▂,喝可乐饮料的潜在危害可能影响其健康成长。

                  三、膨化食品和罐头食品

                  此类食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加@剂,如膨化剂、色素、香精、甜味剂、保鲜剂等,这些食品添加剂对儿童身体健康有一定影响。儿童时期身体发育迅速,但对化学物质解毒能力较弱,如果常吃这类食品,食人较多添ξ 加剂,会加重其组织解毒负担,甚至引起慢性中毒,影响健康。

                  四、补品

                  很多家长给孩子买补品,特别♀是人参制品,如人参奶粉、人参麦乳精等。人参有促使性激素分泌的作用,儿童食用会导致性早熟,影响身︼体的正常发育。

                  五、泡泡糖

                  泡泡糖中含有以胶姆为主的增塑剂等多种添加剂,这些添加剂的微量毒性对青少年有潜在危害。泡泡糖增塑剂的代谢物苯酚也∮对人体有害。

                  六、茶叶

                  茶叶中含有鞣酸成分,它可以使铁沉着,并将二价铁氧化成三价铁,使铁难以被人体吸收,造成人体缺▃铁。儿童体内长期缺铁,不仅会引发贫血,而且会影响儿╱童智力发育,导致理解力、记忆力下降。

                  幼儿健康生活小常识二:

                  盛夏酷暑,对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验,那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢?

                  一、预防中暑

                  夏天气温高,人体排汗较多,不能∏及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,幼儿也不

                  例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍,小儿外出要戴遮阳帽,多给小儿吃些富含维生素

                  的蔬菜、水果,多↘喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

                  二、防治腹泻

                  腹泻是夏季幼儿的多发病,严重时,影响幼儿的营养吸收和健康,防止幼儿发生〓腹泻,要做到科学喂养

                  ,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生。

                  三、预防皮肤病

                  幼儿夏天常发◣生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮,蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生,要

                  注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作,要勤洗澡、勤换衣,衣服要注↑意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防

                  抓破皮肤促发感染化脓。

                  四、防止肠道传染病

                  炎热的夏天是细菌性痢疾々、伤∞寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节,这些传染病都是经过饮食或者食

                  物传染的,所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生,不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷卐

                  食,不生吃水产品,饭前便后要洗手,把好病从◆口入关。

                  幼儿健康生活小常识三:

                  幼儿主食应常↙用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭⌒配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带√等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心㊣ 则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

                  总的原则是★★:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情∞况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点①心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳☉睡眠状态,并可预防龋齿的发生。

                  幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的Ψ最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以∴餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。

                  此外,还应重视饮食卫生。幼儿▓应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清∩洗消毒。只有※重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

                  在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲☆的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬ζ果类食物,应先研碎后〖调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味ω 宜清淡。

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