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                99个健康生活小常识

                2019-10-20 12:00

                  健康是最重要的,下面yjbys小编整理了99个健康小常识,欢迎阅读!

                  1、金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

                  2、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

                  3、蚕豆富含蛋白╱质不含胆固醇,营养价值高,多食№可预防心脑血管疾病;

                  4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;

                  5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

                  6、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有卐效应对“汗脚”;

                  7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

                  8、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

                  9、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

                  10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜※和水果,益于养肝;

                  11、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

                  12、吃酸性物质马上刷牙会损︾坏牙齿健康;

                  13、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

                  14、龙眼营养丰富,有健脑益智等〓功效,但多食易滞气;

                  15、新购的瓷制卐餐具放入醋水内煮2、3小时,可去除微量铅。

                  16、皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

                  17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

                  18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最Ψ 好加一点醋再食用。

                  19、遇雷雨时汽车内是躲避∏雷击的理想地方。

                  20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面◤部会变得白嫰滋润。

                  21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

                  22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

                  23、豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老⊙。

                  24、原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

                  25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

                  26、怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性〖肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用↓化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

                  27、怎样防止面部起皱纹①?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

                  少做以下动作〓:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

                  28、怎样防止【失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

                  29、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

                  30、怎样才能○生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐【观心情。孕妇和哺乳↓期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

                  31、怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。

                  32、哪些人不能睡午觉?经常失〖眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。

                  33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病︽初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

                  34、哪些人不能吃¤糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

                  35、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

                  36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人⌒ 、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

                  37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结※石等病人。

                  38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色■镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

                  39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

                  40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左▅侧,如遇漏电时用左手极危险

                  41、刚出炉的面包①不宜马上食用!

                  42、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边≡。

                  43、天天喝八杯水。

                  44、每天十杯水,膀胱癌不会来。

                  45、白天多喝水,晚上少①喝水。

                  46、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太♂多易导致失眠,胃疼。

                  47、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

                  48、下午五→点后,大餐少少吃,因为※五点后身体不需要那么多能量。

                  49、10种吃了会快♀乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

                  50、睡眠不足会变笨,一天ぷ须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

                  51、隐形眼镜不宜天天戴

                  52、领带过紧 容易眼疲劳

                  53、晚上洗发易头疾

                  54、药前※药后禁蔬果

                  55、喝酒御寒不可取

                  56、为什么常吃烘烤食物易】患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

                  57、吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的々菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

                  58、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

                  59、烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

                  60、 豆油不■可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸◤发了。

                  61、 久煮的水不能吃:隔夜□开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

                  62、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

                  63、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

                  64、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。

                  65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质№,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

                  66、 哪些食物易使皮◣肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

                  67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

                  68、 吃豆浆有哪些四忌?

                  1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

                  69、吃牛奶有哪五忌?

                  1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

                  70、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌▲物质,所以不宜吃。

                  71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

                  72、发生触电、雷击如何处理

                  触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。

                  触电者脱离电源后,应立即▓就地检查,如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。

                  雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

                  73、鼻出血怎么办

                  发生鼻出血时▼,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的额㊣头部。

                  如果经常鼻出血,应去医院诊治。

                  74、溺水怎样抢救

                  遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其◥头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥∮沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

                  75、煤气中╳毒这样急救

                  发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止∩继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。

                  救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空◤气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。

                  76、烫伤、烧伤怎么★办

                  小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理:

                  伤后仅有红肿、红斑、灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。

                  伤口出现水▽泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。

                  77、假如你身边的∑人突发心脏病,应如何抢救

                  ( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

                  78、假如△有人外伤骨折,应如何抢救

                  ( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

                  79、老人忌做的几个危险动作

                  忌●说话快速;忌吃饭过快;忌站着△穿裤;忌●用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

                  80、嘴唇干裂吃点啥

                  粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食@物;菠菜;水果

                  81、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得⊙不到休息

                  82、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

                  83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

                  84、饭后吃水果◥是错误的观念. 应是饭前吃水果

                  85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的☉东西

                  86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

                  87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

                  88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

                  89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

                  90、少喝奶茶. 因为◥高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

                  91、刚出炉的面包 不宜马上食用

                  92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

                  93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

                  94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛▓病者宜多食用

                  95、白天多喝水. 晚上少喝水

                  96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

                  97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠》胃.易昏昏欲睡

                  98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

                  99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

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