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                关于女性健康常识

                2019-10-21 04:25

                女性的健康尤为的重要。一定要○每日关心,任何△一个细节都不可疏忽。关于女性健康常识,欢迎阅读。

                关于女性健康常识一:

                国际营养学专家曼格尔斯〖博士认为:素〖食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾※。

                营养学家也认为,对于女性而言,摄取素食不仅有益健康,而且有助于排毒养颜和减肥。除了摄取常规的基础■性营养,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、膳食纤维等七大营养元素之外,还应根据自己的年龄、身体状况和特定需求,选择有不①同功效的保健品。

                美容类保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物,要坚♂持服用,在饭前空腹食用更有利于吸收。不过要注意,每种保健品含有特殊功效,不要超出人体的需求量※,超过限量对人体会有不良影响。

                水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用〗6-8杯水,以补充足够的水分。女性随着年龄增大,体内细胞水々分减少,适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担,影响皮肤吸■收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化的问题。

                总之,要重视□饮食对健康的影响。魅力女性在掌握科学饮食的规则以后,就可以紧紧掌握魅力的法宝!

                关于女性健康常识二:

                1. “便前”也要洗手

                都说“饭前便后要洗手”,但要知道,光便□ 后洗手还不够,上厕所之前也应该先洗手,因为手上的细菌很多,而在上厕所的时候,手难免接触厕纸甚至会不小→心碰到私处,细菌很容易入侵,所以应该在上厕所前就把手洗干净,当然,事后还是要洗手。

                2. 不要每天都▲使用护垫

                虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语,但毕竟不是纯棉质地,而且也很少有人真正能做到一日之内多次『更换“新鲜的”护垫,过几个小时护垫就会开♂始潮湿,加上不透气,细⌒ 菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完▓全干净的那几天用护垫就行了,而且要勤更换。

                3. 不要把卫生巾存放在洗手间

                很∮多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯,但其实洗手间通常比较潮湿,也不太通风,而卫生巾虽然有一ㄨ层保护纸,却还是有不少缝隙存在,很容易被霉菌∮入侵,卫生巾也就被污染了。

                4. 睡觉时把Bra脱掉

                担心乳房下垂、外扩而24小时◥都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧,因为睡觉时,身体会不自觉地移动,如果ぷ还戴着Bra的话,会使胸部╳持续受到压迫,而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后,如果侧睡,可以用手把乳房从后往前拨,防止侧睡将脂肪推向背后∩。

                5. 一定要让他干净地上床

                别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科@ 病,他的清洁也很重要∏→,因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上,尤其是包皮内侧,这就会给你留▽下隐患。当身体抵抗力不好或阴道抗菌能力不佳时,就会被细菌侵袭。

                关于女︻性健康常识三:

                1、保证营养,三餐时间固定,少吃零食,每天饮食要有∑蛋奶肉。 2、多喝水,多吃水果,多做适量运动,但是不要太剧烈。 3、不要√吃特别干燥,辛辣的食物以防上火。 4、注意卫生,常洗澡,每天换内衣。 5、注意和人沟▂通,保持心情舒畅,了解自●己的自身情况,保证身心愉快。

                6. 电视开着就不要坐下

                看电视的时候只需要用眼睛而々不需要做任何动作,正是运动的好机会,也不需要你做高难度的运动,只要最低限度地◥走动走动即可,重要的是:不要坐下!

                7. 不要光靠跑☉步来减肥

                很多女性会选择跑步来减肥,每天去疯狂“挥汗”跑半小时,其实跑步会造成膝盖很大的负荷,如果运动不当很◥容易让膝关节磨损受伤,如果要坚持跑步的话,还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。


                1.关爱↘女性健康标语

                2.关爱▓女性健康活动方案

                3.2016年女性健康讲座主持词范文

                4.多按血海穴有助女性健康

                5.成都维多利亚女子医院

                6.什∩么是鹰嘴豆 鹰嘴豆的食用方法

                7.避孕套的使用方法--避孕套的副作用◢有哪些 女性使用避孕套三大危害

                8.2015年乡镇妇联工作★总结

                9.王欢个人资料

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