• <tr id='Je73KF'><strong id='Je73KF'></strong><small id='Je73KF'></small><button id='Je73KF'></button><li id='Je73KF'><noscript id='Je73KF'><big id='Je73KF'></big><dt id='Je73KF'></dt></noscript></li></tr><ol id='Je73KF'><option id='Je73KF'><table id='Je73KF'><blockquote id='Je73KF'><tbody id='Je73KF'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='Je73KF'></u><kbd id='Je73KF'><kbd id='Je73KF'></kbd></kbd>

    <code id='Je73KF'><strong id='Je73KF'></strong></code>

    <fieldset id='Je73KF'></fieldset>
          <span id='Je73KF'></span>

              <ins id='Je73KF'></ins>
              <acronym id='Je73KF'><em id='Je73KF'></em><td id='Je73KF'><div id='Je73KF'></div></td></acronym><address id='Je73KF'><big id='Je73KF'><big id='Je73KF'></big><legend id='Je73KF'></legend></big></address>

              <i id='Je73KF'><div id='Je73KF'><ins id='Je73KF'></ins></div></i>
              <i id='Je73KF'></i>
            1. <dl id='Je73KF'></dl>
              1. <blockquote id='Je73KF'><q id='Je73KF'><noscript id='Je73KF'></noscript><dt id='Je73KF'></dt></q></blockquote><noframes id='Je73KF'><i id='Je73KF'></i>
                关闭→
                当前位置:朵朵女性网>健康>

                夏季职场人健康的绵囊有哪些

                2019-09-20 16:01

                  伴随着夏季的来临,人们常常疲倦不堪,对于忙碌的都市白领来说更是如此,那么夏天最脆弱的是什么呢?应该是健康吧!

                  头疼、烦燥,注意力难以集中,让久坐在办公室里的白领不】但办公效率不高,工作热情也随之降低。那做为职场♂人如果更健康的度过2013年的夏日呢?

                  健康绵囊一『:缓解疲劳

                  1、运动当你久坐在办公室里工作时※间太长,都很容易感觉筋疲力尽,这时你不妨下楼溜一圈▓,呼吸一下新鲜空】气,会让你感觉神清气爽!

                  2、闭目养神当你在▼工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟,让全身ㄨ呼吸,可以改♀精神状态。

                  健康绵囊二:远离夏◥日办公室冷气病

                  夏季人们衣着单薄,长时间呆在空调房里,也会生病。那么如何预防呢?

                  1、室内温度不要调得过∮低,以免与室外温差过大,容易感冒

                  2、多喝温水,补充流失水№分

                  3、出汗时别对着空调吹

                  4、随时保持放↓松调整呼吸

                  健康绵▲囊三:驱散夏季心理焦躁

                  “苦夏难熬”,人的情』绪也不知不觉中变得烦躁起来。就是一件小事也会火冒三丈,怎么办呢?

                  1、根据⌒ 自身情绪来适当调整工作计划。

                  2、加强锻炼,可以多跑步、游泳等,运动也会让你快乐

                  3、按时睡觉,防△止失眠影响情绪

                  4、周末与朋友一起▽夏游,找个地方●乘凉,聊聊天、说说新鲜事,帮你分散注意力,忘记烦恼。

                  健康绵囊四:饮食健◥康要达标

                  夏季的营养消耗较大,而▂天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

                  1、多吃新鲜果蔬,补充充足的维生素∩

                  2、多喝水。夏季气候闷热,一定不要等到口干舌燥时才喝水,体内不能缺水

                  3、注意饮食卫生,由其是白领常常去外面吃饭,一定要注意是否干净。

                  4、要保︻持就餐规律,按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样会√容易发生胃病。

                声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网▅络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们①会及时删除。

                Copyright©2019 朵朵女性网 粤ICP备13081998号