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                秋季皮肤美白的养生攻略

                2020-01-12

                  蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还∑可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?

                  白萝卜:

                  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素▲c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤↓白净细腻。

                  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽々皮肤的作用。

                  胡萝卜:

                  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的☉有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

                  甘薯:

                  甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

                  冬瓜:

                  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱⌒满,面色红润,皮肤白净。

                  黄瓜:

                  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤∩和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

                  当然,除了练就一颗坚强的心脏,我们还有更好的办法来hold住一切,挑选精准有效的护肤★利器是必须的,掌握好“少一分则弱,多一分则过”的换季加减法更是王道。有了ζ这等哲学思维,别说什么肌肤困扰,连生命都会变得活色生香了。

                  选择合理的护肤利器

                  加加减减之敏感来袭

                  ● 加一点——

                  1.弱酸ζ 性洁面品

                  温和而偏酸性、尤其是低泡的洁面产品为佳。敏感肌肤在清洁上首重“不过度清Ψ洁”,减少每日清洁的次数,早晚2次、每次不超过1分钟。此外少用洁面刷、海绵等以免因磨擦而造成敏感。

                  2.充足保湿补【水功课

                  当肌肤水油平衡时才是健康状态,水分充足的肌肤能以最好的状态抵御外在伤害,否则健康的肌肤「也会变得敏感脆弱。对敏感肌肤而言,不含油分而高度补湿的配方是不错的选择。

                  ● 减一点——

                  1.去角质的次数

                  敏感㊣ 肌肤的角质层较薄,过度用▆力的按摩及粗大的磨砂粒子会对肌肤造成伤害。要去除多余角质,每两周一次或每月一次就可以,尽量ω选择黏土状的深层清洁类产品。

                  2.含有酒精、香料、防腐剂的产品

                  护肤品成分表中以下化学物质容易引发敏感:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料)。

                  长痘选用小分子保湿产品

                  加加减减之满∞脸爆痘

                  ● 加一点——

                  1.小分子保湿成分

                  玻尿酸虽然保湿效果好,但因分子大容易闷住毛孔。建议长了痘的你选用含甘油或萃取自植物的◆多醣分子,保湿且无负担。请记住,凡是含有大分子保湿成分、容易闷痘的保湿品,通常看※起来是无油的,如透明胶︾质一样黏腻,涂抹起滑滑的像鸡蛋清。

                  2.抗氧化类产品

                  痘痘肌最该用的就是抗自由基、抗卐氧化的产品,可以帮助痘痘免于扩散恶化,加强肌肤的抵抗能力。

                  ● 减一点——

                  1.合成酯IPM和IPP

                  查看你的护肤品成分表里有没有它们的身影。作为合成酯中∑ 最廉价、使用感较清爽的一类█,它们通常出现在售价不高的卸妆油、护肤霜和防晒乳中以降低成本,但配方比例一旦超过10%就容易△爆痘。

                  2.皂类或泡沫型洗面奶

                  破坏皮脂膜,导致肌肤因缺油而分泌更多油脂。改用温〖和低泡的清洁品,并定期去←角质,每周使用泥膏面膜或含角质分解酶的面膜,帮助清洁毛孔。

                  维生素C及衍生物修复晒黑

                  加加减减之晒黑修复

                  ● 加一点——

                  1.维生素C及衍生物

                  最常见也最温和的美白成分之一,改善肤色并预防黑色素生成,并有不错的抗氧化作用。缺点是此成分容易氧∴化,最好使↓用日期新鲜的,打开一瓶后尽快用完。

                  2.抗氧化+防晒

                  美白同时抗氧化才能抵御自由基的侵袭,让美白成分更有成效发挥。防晒是一年四季必须做的事,否则所有美白功课都白做了。

                  ● 减一点——

                  1.黏稠的美白精华

                  大分子胶比例偏高的精华,无法让美白成分有效接触到肌肤并快速吸附与渗透。所以购买美◥白精华时,如果黏黏的像胶水一样,甚至用多一点还会搓泥的最好慎购。

                  2.配方复杂的■美白产品

                  不要贪多,如果一个美白产品号称含有众多成分,那就要小心了,因为每种美白成分的pH值范①围各不相同,放在一起无法达到每种成分都安定的状态,更无法ㄨ达到最佳的活性和效果。

                  卸妆清洁防止毛孔粗大

                  加加减减之毛孔粗大

                  ● 加一点——

                  1.雷】打不动的卸妆

                  只要使用了粉底、隔离霜或防晒霜,就要每晚认真卸妆。卸妆品最好选择乳◎液质地,温柔按摩,乳化后多用清水冲洗(至少2分钟以上),防止有未洗净的⊙死角。

                  2.洗澡后的清洁面膜

                  通常上妆时间越长、肌肤出油越多或〗使用的底妆遮盖度越好,就越应该定期用清洁面膜给毛孔做大扫除。如果家有面部熏蒸机,可在蒸脸5-8分钟后使用清洁面膜。如果没有的话,在沐浴后趁着面部湿润时敷上面膜,效果一@ 样不错。

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