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                三伏天吃什么去寒气_正确饮食方法

                2019-10-17 00:00

                  夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行※一些“低调”的运动,以下是YJBYS小编为大家整理☉的三伏天吃什么去寒气_正确饮食方法,希望大家有所收获哦!

                  三伏天去寒气的方法

                  1、三伏贴

                  “三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中◢药穴位敷贴,由中药对穴位产生热√性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

                  贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关▃节疾病、宫寒∞痛经等,能起到增强免疫力↓的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

                三伏天吃什么去寒气_正确饮食方法

                  2、三伏灸

                  所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人Ψ的体表穴位上灼烫、熏熨以☉治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通↙气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的Ψ目的。

                  虽然天灸疗法简【单方便,但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪︽热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血▓、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜∩直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小◣腹部及腰骶部不宜施灸。

                  3、刮痧

                  刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传☆统的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通ζ人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水∞以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

                  刮痧一般只针对于初期和中期的ω 感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要※差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,迷信刮痧↙是不行的。

                  4、拔罐

                  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体【的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,许多疾」病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

                  夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者,例如白血病、血㊣ 友病患者,不宜拔罐;皮肤过敏,全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些▆肿瘤患者也不宜使用,或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等,都不宜拔火△罐。对普通人而言,不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。

                  三伏天去寒气的①小常识

                  1、热水泡脚

                  每晚都◣用热水泡脚,泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式,但并没有季节上的针对性,全年都适用。须注意,泡脚时间◆不能太长,大概10-15分钟,后背╳有热烘烘的感觉即可。

                  泡脚不能泡到出大汗,中医上认为,汗∴液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。

                  2、多运动

                  常说的“夏练三伏”,并卐不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

                  三伏天吃什么去寒气

                  三伏天▼已至,还没抓紧时间进行“冬病夏治”的亲们注意了,养生的大好时机正在悄悄流逝,错过就〖只能等明年了!要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的!那么怎么判断体内有没有寒气呢?以下症状是有寒气是表现:手脚冰凉、怕风怕冷;病症】以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。当然这些只是寒气的一些○表现,每个人体内都或多@或少有寒气,尤其是夏季,特别容易被寒气入侵:长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉〗等。

                  1、吃羊肉

                  中医认为,大暑天气@ 虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃◤营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然■全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积↘热,同时排出体内毒素,极有益健康。

                  不过,“吃伏羊”并非ㄨ人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”,别随意尝试。

                  2、吃姜

                  中医认为,姜是助阳之№品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无♂姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢◎复有益。

                  若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜滋润¤而不伤阴,每天切四五@薄片鲜生姜,早上ξ 起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散々到肠胃内和鼻孔外。


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