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                怀孕了不能吃什么 怀孕饮食上忌口什么

                2019-10-18 09:02

                怀孕是件令人惊喜的事,但是在怀孕期间,许多妈妈却变成了吃货,胃口大增,但是,在孕期▲可不是什么都能吃的哦,尤其♂在孕早期,特别要注意的,那么,怀孕了不能吃什么呢?怀孕初期不能吃什么食物呢?下面▼就来了解一下怀孕后不能吃什么,有哪些忌口吧!

                目录

                1、怀孕▼初期不能吃的食物 2、怀孕初期不能吃什么Ψ水果

                3、孕妇不能吃█哪些补品 4、孕妇不』能吃哪些坚果

                5、孕妇不◣能吃什么鱼 6、怀孕不能吃哪些中药

                7、孕妇⌒不能吃哪些食物 8、怀孕八个月【不能吃什么

                怀孕初期不能吃的▂食物

                孕早期胎儿在宫内还不稳定,但却是≡胎儿发育的关键时期,所以怀孕早期的饮食是很重要的,稍不注意可能会导致很严重的后果。那怀孕前三个月不能吃什么呢?

                1、油炸、油煎、熏烤的食物

                如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

                2、动物肝脏营养丰富,含有多种维◆生素及微量元素

                有的孕妇怀孕后想多吃@动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿↘的生长发育。可是近△几年来营养学研究证实,在妊娠初期孕妇吃动物肝脏,可能⊙会导致〓胎儿畸形。

                3、腌制的食物,如香肠、火腿、咸肉、腌莱等

                肉类」在腌制的过程中,B族维生素损失较多,而且盐分过←重,加重母体肾脏的〒负担。如食㊣用了没腌制透的食物,其亚硝酸盐含量过高,可与血中的血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。

                4、含咖啡因的食物

                如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

                5、霉变、腐败的食物

                如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可〖导致母体的肝脏病变。

                6、刺激性的食@物

                如辛辣食物和含酒精的饮料。辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水◤肿,还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重】出生儿,甚至造成ξ 胎儿的畸形。

                7、含较多食品添加剂的速】食食品

                如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精,而维←生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,常食可引起脱水和头痛。

                8、不适合孕妇的保健滋补品

                如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇▆浆内含性激素,会干扰胎儿在宫内的正常发育,引起性早熟。桂圆、人参性温大热,而孕妇本身属于阴虚火旺№的体质,食后“火上加火”,容易造成先兆流产。

                9、过于咸寒的食物

                如:甲鱼,食用可能导致堕胎,尤其是甲鱼壳的堕胎力更强。螃蟹,其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

                怀孕初期不○能吃什么水果

                1、山楂

                活♀血化淤通经,对◣子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇【应忌吃,即使是山楂制品也@ 不例外。

                2、柑橘

                柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同ω优点。其汁富含↓柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养╳成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

                3、荔枝、桂圆

                从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生∴便秘、口舌生疮♀等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

                4、柿子

                柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰①等功效,适用于√治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大︼便秘结等症。其营养及药用∩价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征¤的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常□ 用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有♂涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

                5、木瓜

                木瓜甜美可口◤、营养丰富,有百益之果”、水果之皇”,营养丰富,具有消食,驱虫,清热,祛风的功》效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛∞等病症。虽然木瓜√有这么多好处,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者︻不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且,现代医◆学研究发现,木瓜★中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,即√便木瓜烧熟了,也★不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不ω 要吃木瓜,无论生熟都不宜吃。

                6、榴莲

                孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的☆孕妇一定要控制好进食量。

                7、猕猴桃

                猕※猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞〇被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙∴。此外,猕猴桃虽好,但并非人人■皆宜。由于猕猴桃▃性寒,故脾胃虚寒者应慎食◣,经常性腹泻◆和尿频者不宜食用。食用时◥间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

                8、菠萝、香蕉、玫¤瑰香葡萄、石榴和杏

                这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以〓免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

                孕妇不能吃█哪些补品

                “怀孕期间吃什么补品好”是很多第一次怀孕的姐妹都会咨询的问题,那么适合孕妇吃的补品有哪些,吃补品要注意什么呢?

                孕妇该吃的补品

                1.食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制ㄨ品等,蛋白质的摄╱入量宜保持在每日80-100克。

                2.保证适↙量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油■■。

                3.适量增加矿物质▃的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

                4.保证充足的碳水化合物『,这类食品包括五谷≡和土豆、白薯、玉米等杂粮。

                5.补充∞维生素,多吃蔬菜和≡水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

                6.少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。

                7.尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

                要限制饮用含咖啡因的饮⌒品,摄取太多咖〖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出⌒现手指、脚趾畸形的▲情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖∑ 啡因的饮品,如果♂非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

                大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食△用性温、大热的食物ㄨㄨ,容易“火上加火”,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

                阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的█情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

                阳虚寒性体质多食←温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

                孕妇不能吃哪些坚果

                1.霉变坚果有致癌危险

                很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒,主要是损害肝脏◎,能诱使动物发生肝癌,也能诱发胃癌∏∏、肾癌、直肠癌及∑ 乳腺、卵巢、小肠等部位】的癌症。

                2.炒焦的坚果可致癌

                坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏它们,但当坚▼果被炒焦时,温度●早已在200℃以上,而此时这些原本对身体有益的营养Ψ素则开始部●分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。

                3.“美容”的坚果损健康

                一些生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品,对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。

                特别是开心果类的裂果类坚果,果仁中更容易蓄积★有害处理药剂。这些美容◎化学品对人体健康具有很大的危害性。

                4.口味太『重的坚果易变质

                市面上的坚果口味多种多样,有人〖喜欢咸味的,有人喜欢奶油味,有人喜欢绿茶味@的,有人喜欢五香味︽的。一般来说,口味越重,食盐添加往往越@多。

                另外,许多口△味重、香味浓⊙的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的瓜子还添加了人造奶油,这些东西←对身体并没有好处;再次,口味越重的坚果,其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

                适合准妈妈的5类美〒味坚果

                1.核桃

                核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效,另外核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。

                500克核桃仁相当∮于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

                因此,孕期适量食用核桃可々以有效促进胎儿大脑的〓发育。

                2.腰果

                腰果〖的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维〗生素含量也都很高,具有补充体力和消除疲劳的良好︼功效,还能使干燥的皮肤得到改善,同时还能为孕妇补充铁、锌等元素。

                3.花生

                花生的花生衣富含铁元】素,具有补血的功ξ 效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可∩与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美ξ ,而且易被人体吸收。花生不仅可以当零食吃,还可以用来入菜,煲汤、做花生味豆浆等,各有风味。

                4.开心果

                美味的开心果同样含有准妈孕期所需要的营养素,开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排♀毒。有治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等々症,是名副其〓实的“开心”果。

                5.榛子

                榛子含有大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生ぷ素A、B1、B2。孕妇常吃些榛♀子有明目、健脑的功效。

                孕妇不能吃什么鱼

                1、罐装的金◥枪鱼

                妇女们在怀孕期间吃很多罐装的@ 金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

                2、孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼

                因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发◆育。这些鱼的危害在于汞的长期积累,偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的,尽量避免不是为好。

                3、鱼干、咸鱼、熏鱼

                因含亚硝胺类致癌物质,不应该过◥多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳。

                4、不要食用被污染过的鱼

                有毒的鱼包括被酚、重金属≡或农药污染的鱼,体内含有生物毒素的鱼等。带有浓↑重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨∴鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞◣中毒。

                5、带寄生虫的鱼

                鱼加工时要彻底洗◢存在华枝睾吸虫等寄生虫干净,烹调时要注意煮熟煮透。

                6、畸形的鱼

                其他如畸形的√鱼不要吃,鱼胆不︼要吃,死的甲鱼、鳝鱼ζ不能吃。

                7、三文鱼

                吃三文鱼也可能↘有一定的风险,但三文鱼的问题和其他需要限量食用的鱼不同。虽然三文鱼体内汞的含量很低(而且还富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸),但是一些研究发现,与野生的三文鱼相比,人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二噁英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的来源,所以,为了安【全起见,你还是暂时把三文ㄨ鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。

                怀孕↑不能吃的调味品

                1、盐

                盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足◤踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手》按压出现凹陷,长时间站立行∞走、中午》不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌√变化,导致水≡滞留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。

                2、酱油

                酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

                3、辣椒

                辣椒是一Ψ 种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生∞素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃〒辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

                4、花椒、八角、桂皮、五香粉

                属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠№道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或卐不吃。

                怀孕不能吃哪些中药

                中药相对于※西药来说,副作〇用要小得多,而且中→药用药时也要比西药安全的多,不过虽然如此,对于孕妇这类特殊群里来说,也有一■些中药是不适合她们的。

                准妈妈在孕期用药是需要十分谨慎的,中国老话▃说“是药三分毒”。为了▃母体和胎儿的健康,准妈妈一定要了解怀孕不能吃什么中药。

                一、怀孕不能吃的中药

                1、清热类

                具有清热解毒、泻火、祛湿等功效的中成药,在怀孕早期服用可能引发胎儿畸形;孕后期服用易致儿童智力低下等后果。含有牛黄等成分的中成药,因其攻下、泻下之力较强,易致孕妇流产,也不可服用。

                2、泻下类

                巴豆、牵牛子、桃仁☆等及其他有通导大便、排除肠胃积滞、攻逐水饮、润肠→通便作用的中成药,因攻下力甚∏强,有损胎气。

                3、消导类

                即有消食、导滞、化积作用的一类中成药,具有活血、行气、攻下之效,易致流产。

                4、理血类

                有活血祛瘀、理气通络、止血止痛作用的中ㄨ成药,因其祛瘀活血╱力强,易致流产。

                5、祛风湿除痹症类

                以祛风、散寒、除湿、止痛为主要功↙效的中成药,类似的中成╱药,而抗栓再造丸则因大黄攻下、水蛭▂破血故孕妇禁用。

                6、驱虫类

                具有驱虫、消炎、止痛功能,能够驱除肠道寄生虫的中成药,为攻伐有毒之品,易致孕妇流产、胎儿畸形等。

                7、理气类

                具有疏畅气机,降气行气作用的中成药,多为下气破气∞药,行气解郁力强。

                8、疮疡剂

                以解毒消肿、排脓生肌为主要功能的中成药,活血通经之品,故孕妇不◆宜使用。

                9、祛湿类

                凡治疗水肿、泄泻、痰饮、黄疸、淋浊、湿泻等的中成药,皆具有化湿利水、通淋泻』浊之功效,故孕妇不宜服用。

                孕妇不能吃哪些食物

                (1)山楂

                孕妇〗吃山楂可能会导致流产,因为山楂有收缩子宫的▲作用,所以孕妇是绝对不能吃山楂的。

                (2)甲鱼

                甲鱼性寒,可以活血化↙瘀,但是会导致堕胎,孕妇也是不能吃的。

                (3)螃蟹

                螃蟹也是属于寒凉性比较强△的食物,多食会导致流产,孕妇不能吃。

                (4)孕妇不能喝ζ 酒

                这个已经是很基本的常识了,喝酒对孕妇身体和胎儿都会造成严重的伤害。

                (5)苋菜

                这是一种可以导致孕妇流产或早产的食物,怀孕初期吃苋菜可㊣ 能导致流产,而怀孕晚期则可能导致早产,所以苋菜属孕妇不能吃的食物之一,这种蔬菜平时并不多见,但是孕妈妈仍要注意不要误食。

                (6)驴肉

                孕妇最好不ω 要吃驴肉,古书中早有记载“驴肉,妊妇食之难产”。

                (7)兔肉

                属性寒凉,会损阳气,孕妇最好不要吃。

                (8)孕妇不要吃辛辣刺激♀性的食物

                很多女性喜欢吃辣,但是怀孕之∑后就要注意了,太辣味食物不能再吃了,会刺激到胎儿,严重的会造◎成胎儿畸形。

                (9)薏米

                吃了薏米会『导致子宫收缩,可能导致流产,孕妇是『不能吃的。

                (10)茄子

                属寒性蔬】菜,孕妇经常吃茄子会对子宫有一些伤害,有部分孕妇吃凉性蔬菜还可能腹泻,所以孕妈妈尽量少吃。

                (11)人参

                孕妇吃人参会加重早孕反应、水肿等,并可能导致血压升高,所以孕妇不能食用人参,其实孕期只要合理膳食,保持营养均衡,是根本不需要◇吃额外补品的。

                (12)荔枝和桂圆

                这两种属于热性食物,食用之后会加重内热,阻碍养胎,孕妇最好不要吃这两种食物。

                (13)咖啡,茶

                孕▲妇要避免喝浓茶、浓咖啡等饮品,这些会刺激到胎儿。

                (14)芦荟

                芦荟本身就含有一定的毒素,孕〓妇食用芦荟汁会导致阴道出血,甚至造成流★产,所以孕妇千万不能食用芦荟。

                (15)各类加工◎食品

                比如罐♀头等,里面有过㊣ 多的添加剂,孕妇不能经常吃这些食物,对胎儿不利。

                (16)还孕妇不要吃@可能导致便秘的食物,尤其是饮食习惯要改善

                比如︽热性作料要在饮食中尽量避免,比如花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,长期食用会影响胃肠分泌,导致便秘,一︽旦发生便秘,大便时用力使腹压增加,压迫到子宫内的胎儿,严重的可能导致早产。

                怀孕八个月不能吃什么

                8个月的孕妈妈往往在饮食上有更多的禁忌,孕妈进入到孕晚期,很快就能够和宝宝见面,一定要更加坚持,做好孕8个月的饮食健康。快来和小编一起去看看孕八个月孕妈不能︾吃什么吧!

                1.含有添加剂的食品

                罐头∮食品含有的添加剂和忌口,是↓导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是々一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入〓孕胎。

                2.人参、桂圆等补品

                祖国医学认为孕妇多数①阴血偏虚,食用人参会〗引起气盛阴耗〓,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

                3.味精

                味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液∩中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

                4.甜食

                糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿々牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体▲胖了,而必需的营养素却缺乏了。有兴奋☉作用的饮食。

                5.含咖啡因◤的饮料和食品

                被∮孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等∞症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱♀,饮茶将加剧孕妇的心◣跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健◣康发育。

                6.辛辣热性作料

                辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不」良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃██。

                7.咖啡

                咖啡中的咖◥啡碱,有破坏维生素B1的作用,以致缺乏,出现烦躁、容易疲劳、记忆力减☉退、食欲下降及便秘等。严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤≡及浮肿。对于孕↑妇来说,如果嗜∴好咖啡,为害更大。每天喝8杯以上咖啡╲的孕妇,她◣们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。

                8.高糖、高脂肪食物

                吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇ζ过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿★病和血压高的机会之外,分娩时Ψ 也会有困难。

                怀孕不能吃海鲜

                孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货,但是孕期吃东西,可不能像◥孕前那样任意,尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜,例如鱼、虾等对〒于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益▓处,但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足ㄨ的海鲜迷,孕期也要适当╱忍忍了。

                那么什么※海鲜可以吃些,什么海鲜要少量吃,什么海鲜不能碰,这些孕妈〇们都要讲究一番,当然就算是适合食用的海鲜,吃的时候→也要注意卫生清洁。

                孕期一定要戒口的海鲜

                甲鱼一→样要戒口,甲鱼虽有滋阴益肾的功效,但是性味咸寒,有较强的通血络、散瘀的作用,对保胎不利。

                鱼肉可以为孕妇提供优质蛋白质,还能有助于胎宝宝的脑部发育,但是并不是所有的鱼都适合孕妈妈食用,因为不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。

                最近,美国一项调查发现,有四种鱼的含←汞量较高,建议妈』妈避免食用,分别是:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼⌒和方头鱼。另外,虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围,但是专家认№为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。

                吃海鲜要控制量卐

                尽管是孕妈可以吃的海※鲜,也要适量,不能想吃多少就〇吃多少卐,更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜,容易引发一系列肠胃道问题,造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染,海鲜吃得太多摄入的污染物也过多,所以更要控制量。

                从另一个方面来说,海产品富含蛋白质,过度摄入富含蛋白的食物,导致孕妇体重增长过快,将影响孕妇及胎儿的健康。

                吃的海鲜要彻底熟透

                孕期切记不能食用半生的海∩鲜,也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透,不能生吃或者半生↓吃,不要因为贪鲜而不管◆好自己的嘴巴了。

                当然,腌制类的海产品也应该少吃,因为腌晒过程会产生☆不利身体健康的物质,而且有→微量毒素,孕妇食用会影响胎宝,所以还是∏要吃新鲜的鱼虾。

                吃水产品别随意搭配食物∑ 

                海鲜中的鱼、虾、海藻类,含有丰富的蛋白质和钙,如果与柿子▲、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同↙食,不仅会降低其营养价值,也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣↙酸钙,会给人体造成不适。另外,虾类不要与维生素C同食,同样对人体无益。因此,孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。

                有医学根据的孕妇饮食禁忌

                孕妇饮食上会有诸多的要求,这个不能吃,那个不能吃的,这些到底是瞎说还是有医学根据的呢,下面来看看真伪吧!

                1.不要¤过量吸取维他命A

                孕妇摄取太多的维他▽命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只★可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进♀食。

                2.要限制饮用含咖⌒啡因的饮品

                摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现〗手指、脚趾畸@形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖∑ 啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

                3.避免喝酒

                如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

                4.避免高糖、高脂肪食物

                吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

                二、怀孕ω 期间的20种饮食原则,容易流产食♀物

                1、薏米

                是一种药食同源之∑物,中医认为其〖质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子『宫收缩,因而有诱发流产的可能;

                2、马齿苋

                它既是草药又㊣ 可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有◤明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。对胎儿有害的食物

                3、罐头食品

                罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理』后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程◥度的破坏。

                4、菠菜

                人们一直认为菠菜▲含丰富的铁质,具有ζ 补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含∮有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇↓体内钙、锌的含量减◎少,影响↓胎儿的生长发育。

                5、巧克力和山楂

                过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

                6、猪肝

                芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加Ψ了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇≡过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害【很大,甚至会∮致畸。

                7、久存的土豆

                土豆中↓含有生物碱,存的越久∴的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致〓胎儿畸形。当然,人的个体差异很①大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕①妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

                8、热性作料

                孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等?容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

                9、味精

                味精的㊣主要成分是谷氨酸钠,血液中々的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺【锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

                10、桂圆、荔枝

                性温热易致胎◥热。

                11、石榴

                贫血者要少☉吃。

                12、腌制酸菜

                含有亚◤硝胺,可导致胎儿畸☉变。

                13、西瓜

                每天吃水果∮不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。

                14、饮浓茶

                英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内「含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和⊙胎儿的健康。

                15、饮咖啡和可Ψ乐型饮料

                咖啡和▆可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因№和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定,一瓶340克的可乐型饮料中含咖☉啡因50~80毫克,如果一次饮用含※量达1克以上的咖啡因饮料,就会导致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不╱安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下,由于对胃黏∴膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中∴毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实,仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康,孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

                16、饮酒

                研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝△的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎⊙儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度◇和母体内酒精浓▆度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察,发现他们都〒有共向的缺陷:单眼皮,即使双眼皮也不明显,鼻子扁平,内侧眼角〖眼皮外翻,脸蛋ㄨ扁平且窄小,鼻沟模糊,上嘴唇〖薄且紧,下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害,孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常儿,而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智︼商都低于一般水平,大多ω数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。

                孕妇不能吃的蔬菜有哪些

                1、茄子

                根@ 据前人经验,怀孕妇女忌吃茄子。女∩人能伤子宫无孕。所以,孕妇应忌食为←好,或谨慎食』用。

                2、马齿苋

                又称马齿菜。其性寒滑,故怀孕⌒早期,尤其是有习惯性①流产史者忌食之。马齿苋散血消肿,利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌∏收缩。所以,孕妇∑ 忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而⌒ 有利于顺产。

                3、木耳菜

                又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑,有滑利凉血之弊。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之。

                5、慈姑

                慈姑有活血作用,尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。因为活血破血,滑胎利◆窍之品,均对妊@ 娠不利。

                6、胡椒

                为大辛大热的辛辣刺激性食品。胡椒,其味辛,气大温,性虽无毒,然∩辛温太甚,过ω 服未免有害。因此,怀孕之人切莫多食。

                7、花椒

                性温,味辛,古代医家还认为它有小毒。根◆据前人经验,怀孕妇女不宜多吃☆花椒。

                8、苋菜

                怀孕妇女在临产期宜食之,因☆为苋菜性属滑利,能通窍∏滑胎。孕妇足月临产时,食之最宜。但要指出的是,苋菜既有滑利之性,早期妊娠又当忌食这说明怀孕初期不吃为宜,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。

                9、海带

                据研究,孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,造成智能低下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内的碘。但应注意的是,孕妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育◢◢障碍,这对胎儿会产生不良影响,婴儿出生后可能会引起甲◆状腺功能低下。这犹如水能载舟,亦能覆舟的道理。

                10、桂皮

                又称肉桂。性大热,味辛甘,能补火温↘中,但又有破血动ζ胎之弊。孕妇、产后血热,四者禁用。由此可见,怀孕妇女¤切勿食之。

                在饮食方面还有哪些需ζ要注意的呢

                一、不宜高〓脂肪饮食

                医★学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪◎食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这⌒些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳〖腺癌,不利母婴健康。

                二、不宜高蛋白〗饮食

                医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并卐影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

                三、不易高糖饮食≡

                医学家们发ζ现,血糖偏高组的孕妇生出体︾重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症▲或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期ω 肾排糖功能可有不同程度♀的降低,如果血糖过高则会加重♂孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

                四、不宜高钙饮食

                孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

                五、不宜过度咸食

                有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北→方居民较严重。孕妇过度咸卐食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

                六、不宜嗜食酸性饮食

                孕妇在妊娠▃早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人※嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药◥物或其※它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育♀生长,并易诱发遗々传物质突变,导致胎儿畸形。因此,孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性↓饮食。

                七、不宜滥服温热补品

                孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负ぷ担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现▼象。

                八、不宜食用霉▂变食品

                当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品Ψ和食品,不仅会发生█急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2-3个月,胚胎∞着床发育,胚【体细胞正处高度增殖、分化阶段,霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形∮】,如先天性心↑脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。

                九、不宜长期素食

                有些孕妇为了追求孕期的体态"健美",或由于经济条件限制,长期素食,这不利于胎儿的生长发育。据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良↙。对于孕妇来说,也可能发生贫血△、水肿和高血压。

                十、不宜喝刺激性饮料

                医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过」胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生㊣毒害作用,不仅使胎儿发育缓」慢,而且可造成某々些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁【平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形;影响孕妇、胎ㄨ儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用,进☉而发生营养不良。

                孕妇带疑问的饮食禁忌

                孕妇饮食是一门大学问!什么东西该吃? 什么东西不该吃◤◤? 吃什么对胎儿好? 吃什么会影响胎儿健康? 如果这些问题让妳的头好大!请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。

                1:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗

                答:喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚】子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇ξ 的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩「,相对胎儿的血液循环←就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品◇,至于冷饮,只要放在室温,温度超过▆摄氏10℃以上即可。

                2:可以№吃辣吗

                答:吃辣椒对于孕妇和宝宝█并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

                3:可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗

                答:会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容◣易过重,所以孕妇如果【要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃︼太多,造成胎儿过大。 姜虽属△燥热性食物,但是也是⊙改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮□菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐▆,但是千万不要摄№取过量!

                4:吃木瓜、芦荟容易流产吗

                答:木瓜含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的〖荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导︻致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。

                5:不能喝酒或抽烟吗

                答:若在怀孕后的前三个月抽〗烟,可能会增加胎儿有兔︼唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习ω障碍或行为上的问题。

                怀孕晚期是↓胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导物质会因为酒精而受到影响,对于胎儿的∩脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的□ 女性应该在怀孕之前就先戒酒。

                6:怀孕可以喝中将汤吗

                答:汤药性温补』』,主要是□ 让女性通经,缓解不适症状。依照中医说法,怀孕时期火气较大,此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯,有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用,依照台湾津村顺天堂公司的说法,怀孕期间服用中将汤,对胎儿并无不良影响,但怀孕后会有体质改变的现象,故确认怀孕后,建议∞停喝中将汤。

                7:咳嗽可√以吃川贝枇杷膏吗

                答:川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属◣于中药的避孕药材,选购时必须特别留◆意。 其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处◣理,所以咳嗽可不可以√吃川贝枇杷膏,只要确ω 定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。

                8:孕妇可以☆吃粉光参或人参吗

                答:中医一般建议在气虚的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某●些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。

                结语:怀孕期间,孕妇在饮食方面需要注意的地方有很多,比如什◣么该吃,什么不该吃,为了◢宝宝的健康,建议妈◆妈们不要太嘴馋哦!上面为孕妈妈们介绍了关于孕期的忌口,希望对孕妈妈们有所帮★助,切记定不可乱吃啊!

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