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                如何调理宝宝的睡眠时间

                2019-11-25

                  一、两个月的宝宝睡眠时间少如何调理

                  1,要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动

                  白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过♀兴奋。临睡前,给【宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

                  2,用音乐、故事让宝宝慢慢进入睡眠状态

                  为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放∴一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起∏唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢【进入睡眠状态。

                  3,应对依然不肯入睡的宝宝

                  当百般√相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保※证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下▆床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再■轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房〓门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步〗,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回【来求助。这时,你可以轻声但坚ω 决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也】不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选◎择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸︽他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉︾他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选〗择安然人睡。

                  4,宝宝※安眠食谱

                  如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅々内,再加适量清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍█睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如强生婴儿热痱子粉,含有天然薄荷①和桉叶油),令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛ㄨ孔和汗腺。

                  二、两个月的宝宝睡眠时间

                  两个月的宝宝比起刚刚出生时的宝宝睡眠时间♀会略有缩短,每天平均15-16小时,且大←部分睡眠时间会在晚上。白天,宝宝睡眠时间会短一些,通常还是会睡上3、4个小时。

                  对于2个月大的宝宝晚上的睡眠时间,宝宝并不是可以一觉睡到天亮的,还需→要在晚间吃奶的。要是你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休,不要感到吃惊,也不要惊↓慌,这是一个很正常的现象。当他终于安静下来的时候,他往往可以睡上一个长觉。

                  当宝宝刚刚醒来时,宝宝通常会有一点哭闹。当孩子哭的♀时候,爸爸妈妈应该◤注意去安抚下宝宝,他会很快停止哭闹。爸爸妈妈们也可以让宝宝持续哭一小会儿,不要超过6分钟,宝宝一般会自◥己平静下来重新进入睡眠当中。

                  总的来说,两个月宝宝睡眠时间一般在15小时左右,爸妈注意观察宝宝的睡眠时间,以及白天玩耍的精神状态。若宝宝睡眠时间低于15个小时,宝宝白天玩∮耍的精神状态不错,爸妈也不用担心的№。

                  三、宝宝睡眠的特征

                  妈妈应该了解宝宝睡眠的特征,不用太过在意宝宝的睡眠时间ㄨ,因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。

                  1、刚出生的宝宝会醒很多次,醒来主要是因为要进食。至少是在开始的两个星期之内,不管是白天还是夜晚◥,每隔两个小时他就要醒一次。

                  2、宝宝的睡眠有周期:当他骤然抽搐,眼睑活动,而且醒得很⊙快时,说明他是伴有梦境的浅睡;当他非常安静地躺着,表明他在深睡,称为“NON-REM睡眠”,即非快速眼动睡眠。

                  3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时,他们可』能发出哼声、打鼾,或者突然用力地吸入空气。

                  4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼@ 吸会非常地安静,而且身体一动也不动。

                  5、可以做一些事来鼓励宝宝从第一天起就乖乖地睡■觉。当然,不要被这个安静的2个月宝宝蒙蔽▽,甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略。

                  四、宝宝睡眠不好如何≡调理

                  对于要睡上一天的宝宝来说,睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好,会导致身体〇发育缓慢,影响身体健康。怎样才能让宝▲宝睡得安稳,宝宝睡眠不好如何调理?

                  1、适应宝宝的生理时钟

                  宝宝▂在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才▲是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

                  2、哺乳々后不要马上睡觉

                  哺乳后不要马上睡觉,哺乳后可以适当陪宝宝玩一会,给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐。

                  3、让宝宝感受白天

                  建议妈妈在白天的时候尽量※保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略♀一下白天的感觉。

                  4、营造宁静感觉

                  宁静舒适的环◇境,促进宝宝良好的睡眠质量。

                  5、保持适当温度

                  保持适当的温度,对于宝宝是否能︼安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感△觉太热或太冷便可。妈妈∮可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不∩冷就是代表温度适合。

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